滑舌をよくする方法【メトロノームで滑舌トレーニング！】

こんにちは！

オンライン話し方教室「ボイスプロデュース」代表講師の福永智樹です。

滑舌をよくする方法として、メトロノームを用いた滑舌トレーニングをご紹介します。

メトロノームに合わせて滑舌練習することで、自分自身のレベルが明確になりますし、上達していくことが数字で把握でき、モチベーションも保ちやすくなります。

スマホのアプリで「メトロノーム」と検索すれば、無料のものも出てきますので、気軽に使ってみましょう。

メトロノームの設定と数字について

メトロノームの設定はビート（４拍子など）とテンポ（数字）があります。

ビートは４拍子にしておくことで何回やっているか数えやすくなります。

※４回１セットになるので、２セットで8回、４回で１６回となります。

また、最初はテンポ１００くらいからスタートし、最終的には２００以上を目指していきましょう。

※テンポ１００は１分回に１００回音がなるという速さです。

メトロノームを使った滑舌トレーニング

基礎的なトレーニングとしては、口を動かす組み合わせと舌を動かす組み合わせの２つをセットでやっていくことをおすすめします。

最初は口の形をイウの組み合わせ、舌をナラの組み合わせにするとやりやすくなります。

４回、８回、１６回、３２回と、どんどん回数も増やしていきましょう。

口の動きの滑舌トレーニング

イオ（オイ）

エオ（オエ）

アオ（オア）

ポイントは何回やっても毎回口の動きが同じようになることです。

なかなか統一できない場合はテンポを遅くしてやってみましょう。

※イオイオイオイオ。。。と繰り返します

舌の動きの滑舌トレーニング

ナラ（ラナ）

ヌル（ルヌ）

タラ（ラタ）

ツル（ルツ）

ダラ（ラダ）

ヅル（ルヅ）

舌がもつれないように注意しましょう。

※ナラナラナラナラ。。。と繰り返します

苦手な発音がある場合

日本語にはたくさんの発音があります。

基本的には上記のトレーニングでいいのですが、苦手な発音がある人は追加でトレーニングしましょう。

たとえばサ行が苦手な人は、「さ」を連続で「ささささ。。。」と16回やったり、「さし」「しす」「すせ」「せそ」など、つながりの部分を繰り返すのもいい練習になります。

滑舌リンク×2

もちろん発声にもこだわる

滑舌トレーニングの時に小さい声で発声してしまうと、あまり効果がありません。

小さな声でやってしまうと、間違いに気付きにくくなったりして、できたつもりになる人がいます。

最低でも普段話すとき以上の声の大きさで練習していきましょう。

〜参考ページ〜

【保存版】声が通らない人と声が通る人の違い

【必見！】知らないと損する、大きな声の出し方

テンポをどんどん変える

テンポ２００など、速いテンポをやった後は、あえてテンポを落として１５０や１００でもやってみましょう。

もちろん速ければ速いほど、滑舌のスキルが高いことになります。

しかし、滑舌が悪い人の中には、スピード調整が苦手な人が多く、いつも早口になってしまう人もいます。

２００のテンポから急に遅いテンポに落として発音のすることで、スピード調整がうまくなり、早口の改善にもつながります。

まとめ

滑舌トレーニングは筋トレと同じように、しっかり負荷をかけていく必要があります。

メトロノームで自分の滑舌の能力を数値化していくことで、効率よく滑舌を改善することができるようになりますので、是非取り入れていきましょう！

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