「えー」「あー」「あのー」症候群の治し方×7【最新版】

会話の流れやキーワードも確認しておこう

会話のゴールがそんなに遠くない場合は問題ありません。

しかし、プレゼンやスピーチなど、長い時間話す場合には会話の流れやキーワードを明確にしておきましょう。

そうすれば余計な回り道をせずに済みますし、もし話が脱線したとしても元の位置まで戻ることができます。

どんなに話し上手な人でも、何もヒントがない状態で延々と上手に話し続けることはできません。

話し上手な人ほど、事前準備を念入りにしているので、余計な迷いがなく話を続けることができます。

一つの文章を短くして話す

えーあー症候群の人の話し方の特徴として、一つ一つの文章が長いというものがあります。

本来なら一度切れるところを無理につなげてしまっているのです。

下記の文章を比べてみましょう。

①皆さん、はじめまして。私は福永と申しまして、話し方のボイストレーニングの講師として毎日たくさんのレッスンをしているのですが、休みの日には趣味のジョギングを楽しんでおり 、とても充実した日々を送っています。

②皆さん、はじめまして。福永と申します。私は話し方のボイストレーニングの講師をしており、毎日たくさんのレッスンをしています。休みの日には趣味のジョギングを楽しむなど、とても充実した日々を送っています。

いかがでしょうか？

①も②も言いたいことは同じですが、②の方が文章を短くしているので、「えー」などが入りづらいものになっています。

変に文章をつなげてしまうと、話の展開の選択肢が狭くなり、言い間違いも増える傾向にありますので、簡潔な話し方を心がけていきましょう。

ゆっくり話す

早口になってしまうと、頭の回転が追いつかずに余計な間が生まれます。

それを埋めようとして、「えー」「あのー」などの言葉をついつい言ってしまうことが多いです。

人前で話すときなど、緊張がある場合には頭の回転がいつもよりも遅くなりますので、話すこととのバランスが崩れてしまいます。

ゆっくりと余裕を持って話せるようになるだけで、余計な言葉はかなり減ります。

早口とゆっくり、２つのバージョンで音声を作りましたので、比べてみてください。

沈黙や間を恐れない

沈黙に耐えれない人は早口になったり、「えー」を多くは使ってしまいます。

しかしそもそも沈黙は悪いことではありません。 もちろん長すぎると違和感がありますが、時には２、３秒の間があったとしても問題ありません。

そして聞き手の立場からすると、間がない話し方だと内容を理解する時間が足りず、結局何が言いたかったのか分からないという状況も考えられます。

完全になくそうと頑張りすぎない

「えー」を完全になくそうとすると、そればかりに意識が向いてしまい、かえって頭が回らなくなってしまいます。

人間の脳は「否定」を理解できないメカニズムがあります。

「リンゴを思い浮かべないでください」と言われても、頭の中にリンゴが浮かびませんか？

これと同じように、「えーを言わない」と意識してしまうと、いやでも「えー」を言うことに意識が向いてしまいます。

話す内容がきれいに整理されていて、そこにだけ意識を向け、スムーズに引き出せることが大切です。

自然な言葉を使い、慣れない言葉は使わない

たとえば、家族や親しい友人と話すときを思い出してみましょう。

その時は「えー」などの言葉は出てきますか？

もし出るとしても、プレゼンやスピーチの時ほど多くはないのではないでしょうか？

人は普段あまり慣れていない言葉（丁寧で固い言葉や専門用語など）を多用すると、頭の回転が遅くなり、それによって生まれる沈黙や間を埋めるために、「えー」などの言葉を加えてしまいます。

可能な限り使い慣れた言葉で話すように心がけていきましょう。

心の中で「えー」と言う

これまでの方法を用いていけば改善できるはずですが、プレゼン本番が明日に迫っているなど、どうしてもすぐに改善しなければならない場合の方法を最後にお伝えします。

それは、「えー」を全部心の中で言うという方法です。

口に出していないので、周りからは全く気づかれませんし、ちょうど良い間もできるため即効性ある方法です。

しかし、これはあくまでも応急処置のようなもので、根本的な改善方法ではありませんので、注意してください。

まとめ

「えー」「あー」「あのー」以外にも口癖は多数存在します。

その口癖が聞き手にどのような印象を与えているか、一度真剣に考えてみましょう。

そのためには、まず自己分析を通して自分の現状を知ることが大切です。

スマホのボイスメモなどを使って、会話や話し声を確認してみることを強くお勧めします。